Η δίαιτα που σας προτείνουμε με κολοκυθάκια αλα Χούμπλικ συνιστάται ιδιαίτερα σε όσους θέλουν μια νόστιμη αλλά και υγειινή διατροφή
Η δίαιτα Χούμπλικ γνωστή για την υγιεινή και αποτελεσματική προσέγγισή της στη διατροφή μας παρουσιάζει μια εκλεπτυσμένη συνταγή με κολοκυθάκια, τέλεια για την υποστήριξη της δίαιτάς σας. Αυτό το πιάτο είναι πλούσιο σε γεύση και θρεπτικές ουσίες.
PrintΔίαιτα με κολοκυθάκια ορφανά αλα Χούμπλικ
Δίαιτα με κολοκυθάκια ορφανά αλα Χούμπλικ. Συνταγή για 2 μερίδες:
- Total Time: 15 mins
- Yield: 2
Υλικά
- 4 κολοκυθάκια μέτρια
- 1 μεγάλο κρεμμύδι
- 1 ματσάκι μαϊντανό
- Φρέσκια τριμμένη ντομάτα
- 3 κ. Σ ελαιόλαδο
- αλάτι-πιπέρι-ρίγανη
Εκτέλεση
- Κόβουμε σε μεγάλα κομμάτια 2 δαχτύλων τα κολοκύθια.
- Τρίβουμε το κρεμμύδι και σε πλατιά βαθιά κατσαρόλα ή την χύτρα ταχύτητος, το σοτάρουμε ελαφρά στο λάδι.
- Προσθέτουμε τα κολοκύθια και σοτάρουμε ελαφρά.
- Ρίχνουμε κατόπιν την ντομάτα, νεράκι ανάλογο,τον μαϊντανό, και τα μπαχαρικά.
- Σιγοβράζουμε χωρίς να ανακατεύουμε στην κατσαρόλα ή κλείνουμε για 10 λεπτά την χύτρα μας αλλά σε μέτρια ένταση την εστία.
- Prep Time: 5 mins
- Cook Time: 10 mins
- Category: Κύριο Πιάτο
- Method: Ψήσιμο
- Cuisine: Αμερικάνικη
Διατροφικά Στοιχεία
- Calories: 42
Keywords: Κολοκυθάκια, ορφανά, δίαιτα, χούμπλικ,