Δίαιτα με τσιπούρα και κολοκυθάκια αλα Χούμπλικ
Προετοιμασία
14 λεπτά
Ψήσιμο
20 λεπτά
Μερίδες
1
Δυσκολία
Μεσαία
Θερμίδες
110
Δίαιτα με τσιπούρα και κολοκυθάκια αλα Χούμπλικ. Ακολουθήστε τις οδηγίες μας και κάντε τις συνταγές αυτές, μια καλή διατροφική συνήθεια.
Εκτέλεση
1
Ξεπλένουμε και καθαρίζουμε καλά την τσιπούρα.
2
Αλατοπιπερώνουμε τόσο το εσωτερικό όσο και το εξωτερικό μέρος της.
3
Σε ένα μικρό τεφάλ ή πυρέξ ταψάκι, τοποθετούμε ένα στρώμα από το κρεμμύδι και τα κολοκυθάκια που έχουμε κόψει σε φέτες.
4
Αλατοπιπερώνουμε ελαφρά και προσθέτουμε λίγη ρίγανη.
5
Τοποθετούμε απαλά την τσιπούρα επάνω από τα λαχανικά και πασπαλίζουμε τα πλάγια του ταψιού με λίγο μαϊντανό (αν το επιλέξουμε).
6
Προαιρετικά, μπορούμε να προσθέσουμε και λίγο νερό (περίπου 1 ποτήρι) για ενίσχυση της υγρασίας, και να βάλουμε το ταψί στον φούρνο.
7
Ψήνουμε σε μέτριο φούρνο, ώσπου η τσιπούρα να ροδοκοκκινίσει καλά.
8
Δεν χρειάζεται γύρισμα.
9
Σερβίρουμε με μεγάλη σπάτουλα, περιχύνουμε με φρέσκο χυμό λεμονιού και απολαμβάνουμε το γευστικό αυτό γεύμα.
Σχόλια
Δεν υπάρχουν σχόλια ακόμα. Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει!
Προσθήκη Σχολίου