Καναπεδάκια λάιτ ορεκτικό
για 1 άτομο Διατροφική αξία ανά μερίδα Πρωτεΐνες 14,9 (27%) Λίπη 12,9 (52%) Υδατάνθρακες 12,4 (21%) Θερμίδες 223
Υλικά
- 4 φέτες φρυγανισμένο ψωμί
- 60 γραμμάρια μαλακό τυρί με χαμηλά λιπαρά
- 4 αντζούγιες σε λάδι
Εκτέλεση
- Αλείφουμε κάθε φέτα ψωμιού με το τυρί και προσθέτουμε μία αντζούγια, αφού πρώτα την στραγγίξουμε πολύ καλά από το λάδι της.
- Προαιρετικά, μπορούμε να προσθέσουμε σε κάθε καναπεδάκι και μια φέτα κολοκυθάκι ψητό στη σχάρα, χωρίς όμως να προσθέσουμε επιπλέον λάδι.
- Τα λάιτ τυριά είναι ιδανικά για τις δίαιτες αδυνατίσματος, διότι παρέχουν πρωτεΐνες και ασβέστιο (βασικό μέταλλο για τα οστά), χωρίς όμως να έχουν πολλά λιπαρά.