Μανταρίνια στο φούρνο: ένα απλό και νόστιμο γλυκό

Μανταρίνια στο φούρνο: ένα απλό και νόστιμο γλυκό

Τα μανταρίνια στο φούρνο είναι ένα απλό και νόστιμο γλυκό που μπορεί να σερβιριστεί ως επιδόρπιο ή ως σνακ. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που ακολουθούν υγιεινή διατροφή, καθώς είναι χαμηλά σε θερμίδες και λιπαρά.

Τα μανταρίνια στο φούρνο είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμινών C και A. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ η βιταμίνη A είναι απαραίτητη για την καλή υγεία των ματιών.

Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Μανταρίνια στο φούρνο

για 1 άτομο

  • Total Time: 11 min
  • Yield: 1

Υλικά

  • 2 μανταρίνια
  • 1 κουταλιές σούπας ζάχαρη
  • κανέλλα σε σκόνη

Εκτέλεση

  1. Πλένουμε και στεγνώνουμε τα μανταρίνια, χωρίς να τα ξεφλουδίσουμε.
  2. Στη συνέχεια τα κόβουμε στη μέση, τα πασπαλίζουμε με λίγη ζάχαρη και κανέλα.
  3. Στρώνουμε λαδόκολλα σε ένα ταψί, τοποθετούμε τα μανταρίνια και τα ψήνουμε για 6-8 λεπτά στους 220°C.
  4. Τα βγάζουμε από το φούρνο, τα αφήνουμε λίγο να κρυώσουν και τα καταναλώνουμε με τη φλούδα.

Notes

Διατροφική αξία μερίδα: Πρωτεΐνες 1,4 9 (4%) Λίπη 0,5 (3%) Υδατάνθρακες36,4 (93%) Θερμίδες 148

  • Author: Aggela
  • Prep Time: 5 mins
  • Cook Time: 6 mins
  • Category: Επιδόρπιο
  • Method: Ψήσιμο
  • Cuisine: Ελληνική

Διατροφικά Στοιχεία

  • Calories: 148
  • Fat: 0,5 gr
  • Carbohydrates: 36,4 gr
  • Protein: 1,4 gr

 

Εγγραφείτε στο Newsletter!

Εγγραφείτε στο Newsletter για να μη χάνετε καμία νέα συνταγή από τις πολλές που έρχονται πολύ σύντομα!!

Δεν στέλνουμε spam! Διαβάστε την πολιτική απορρήτου μας για περισσότερες λεπτομέρειες.

Ελέγξτε τα εισερχόμενά σας ή το φάκελο των ανεπιθύμητων για να επιβεβαιώσετε τη συνδρομή σας.

One comment

Leave a Reply Ακύρωση απάντησης