Τόνος με πράσινη σαλάτα, μάνγκο και ελιές
Μερίδες
4
Θερμίδες
200
Να μια πολύ καλή συνταγή για Τόνος με πράσινη σαλάτα, μάνγκο και ελιές. Ακολουθήστε τις οδηγίες μας και χαρίστε νέες γευστικές εμπειρίες σε σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Καλή επιτυχία.
Εκτέλεση
2
Μοιράζετε το μαρούλι, τις πατάτες, τα αυγά.
3
τα φασολάκια, τις ντομάτες, το μάνγκο και τις
4
ελιές σε τέσσερα πιάτα.
5
Βάζετε στη φωτιά ένα αντικολλητικο τηγάνι να ζεσταθεί καλά.
6
Αλατοπιπερώνετε τα φιλέτα τόνου, τα λαδώνετε ελαφρά, τα ψήνετε για 3-4 λεπτά από την κάθε πλευρά και τα βγάζετε στην άκρη μέχρι να σερβίρετε.
7
Τοποθετείτε τα φιλέτα πάνω στη σαλάτα και ετοιμάζετε το ντρέσινγκ αναμιγνύοντας καλά όλα τα υλικά με ένα πιρούνι.
8
Περιχύνετε το ψάρι και
9
τη σαλάτα και σερβίρετε αμέσως.
Σχόλια
Δεν υπάρχουν σχόλια ακόμα. Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει!
Προσθήκη Σχολίου